Pengertian dan Manfaat Senam Aerobik
Tarian Aerobik sudah banyak berubah semenjak tarian ini populer di tahun 1970an. Awalnya sekelompok orang mempelajari tarian menggunakan jangka wkatu lebih menurut enam sampai delapan mingguan. Kelas-kelas ini diadakan pada gereja-gereja, pusat-sentra rekreasi, klub-klub olahraga, dan sekolah-sekolah. Saat ini, aerobik telah memiliki arti baru. Aerobik dapat dilakukan dengan berkelompok ataupun secara individu, di tempat tinggal atau di pusat kebugaran. Aerobik-aerobik yang biasa dilakukan dalam saat ini nir seperti tarian. Aerobik punya gerakan tersusun, namun penampilannya tidak terpaku pada musik. Sebagai tambahan nih, konsep aerobik ini sudah meluas dengan adanya banyak sekali macam jenis latihan misalnya latihan menggunakan kursi, low impact, high impact dengan menggunakan tangga atau step, dan slide aerobik. Orang sudah mengetahui bahwa aerobik menolong mereka berpenampilan lebih baik dengan tubuh yg sehat yang didapat dengan perasaan senang . Manfaat Senam Aerobik Senam aerobik