Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay Part3 Terbaru
Melanjutkan Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay bagian kedua (soal angka 16-30), bagian essay ketiga, berisikan materi yg sama menggunakan soal PG penjas kelas 12 semester I bagian ketiga, yaitu tentang Kebugaran Jasmani, misalnya: hakikat kebugar jasmani, merancang acara latihan fisik jangka pendek dan latihan kebugaran jasmani.
Berikut, soal essay penjas orkes buat kelas 12 semester ganjil dan jawabannya, dimulai menurut soal nomor 31 sampai menggunakan 45.
31. Pencegahan penyakit jantung koroner serta diabetes melitus perlu peningkatan ....
Jawaban: kesejukan jasmani
32. Kemampuan otot di dalam melakukan kontraksi buat membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan diklaim ....
Jawaban: kekuatan
33. Otot yg mengalami kontraksi eksentrik dan konsentrik diklaim kontraksi ....
Jawaban: isotonik atau dinamik
34. Kemampuan gerak persendian seseorang dalam melakukan gerakan dalam ruang mobilitas tertentu diklaim....
Jawaban: kelenturan atau fleksibilitas
35. Kemampuan buat mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berjalan serta berlari disebut ....
Jawaban: keseimbangan dinamis
36. Lari joging adalah latihan untuk menaikkan ....
Jawaban: daya tahan
37. Pada saat melakukan pernapasan, menghirup oksigen dan mengeluarkan ....
Jawaban: karbondioksida
38. Tujuan primer serta latihan syarat fisik adalah buat mempertinggi ....
Jawaban: daya tahan tubuh
39. Sikap kapal, hanstand, dan meroda merupakan bentuk latihan ....
Jawaban: keseimbangan
40. Rumus pengukur denyut jantung menurut Karnoven merupakan ....
Jawaban: THR = RHR + 0,6 (MHR – RHR)
41. Sebutkan manfaat berdasarkan latihan kebugaraan jasmani yang dilakukan secara teratur serta berkelanjutan!
Jawaban:
a. Dapat membentuk kekuatan serta dayan tahan otot misalnya kekuatan tulang dan persendian selain mendukung penampilan baik pada olahraga maupun nonolahraga
b. Mampu meningkatkan daya tahan jantung serta paru-paru.
c. Dapat membakar kalori yang memungkinkan tubuh terhindar menurut kegemukan
d. Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
e. Memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, serta kadar gula darah.
42. Sebutkan serta jelaskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!
Jawaban:
a. Kontraksi isomretik atau tidak aktif adalah kontraksi sekelompok otot yg dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh.
b. Kontraksi isotonik atau kontraksi dinamik lantaran dalam latihan ini anggota tubuh mengalami mobilitas, yaitu sekolompok otot mengalami memanjang dan memendek.
c. Kontraksi isokineti, otot menerima tahanan yg sama melalui seluruh ruang geraknya sehingga otot bekerja secara aporisma dalam setiap sudut persendiannya.
d. Bentuk latihan kekuatan sederhana, dilakukan sehabis melakukan pemanasan-pemanasan.
43. Sebutkan bentuk latihan kekuatan sederhana yg dilakukan buat menjaga kebugaran jasmani!
Jawaban:
a. Push up (latihan kekuatan otot lengan)
b. Sit up (latihan kekuatan otot perut)
c. Back lift (latihan kekuatan otot punggung)
d. Berjalan seperti gerobak dorong, yaitu berjalan menggunakan tangan dan kaki diangkat sahabat.
44. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!
Jawaban:
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis
45. Jelaskan yg dimaksud menggunakan keseimbangan bergerak maju pada latihan kebugaran jasmani!
Jawaban: keseimbangan bergerak maju adalah kemampuan buat mempertahankan keadaan seimbang pada keadaan berkiprah, misalnya berjalan serta berlari
Lanjut ke soal nomor 46-60 => Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay (Part-4)
Berikut, soal essay penjas orkes buat kelas 12 semester ganjil dan jawabannya, dimulai menurut soal nomor 31 sampai menggunakan 45.
31. Pencegahan penyakit jantung koroner serta diabetes melitus perlu peningkatan ....
Jawaban: kesejukan jasmani
32. Kemampuan otot di dalam melakukan kontraksi buat membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan diklaim ....
Jawaban: kekuatan
33. Otot yg mengalami kontraksi eksentrik dan konsentrik diklaim kontraksi ....
Jawaban: isotonik atau dinamik
34. Kemampuan gerak persendian seseorang dalam melakukan gerakan dalam ruang mobilitas tertentu diklaim....
Jawaban: kelenturan atau fleksibilitas
35. Kemampuan buat mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berjalan serta berlari disebut ....
Jawaban: keseimbangan dinamis
36. Lari joging adalah latihan untuk menaikkan ....
Jawaban: daya tahan
37. Pada saat melakukan pernapasan, menghirup oksigen dan mengeluarkan ....
Jawaban: karbondioksida
38. Tujuan primer serta latihan syarat fisik adalah buat mempertinggi ....
Jawaban: daya tahan tubuh
39. Sikap kapal, hanstand, dan meroda merupakan bentuk latihan ....
Jawaban: keseimbangan
40. Rumus pengukur denyut jantung menurut Karnoven merupakan ....
Jawaban: THR = RHR + 0,6 (MHR – RHR)
41. Sebutkan manfaat berdasarkan latihan kebugaraan jasmani yang dilakukan secara teratur serta berkelanjutan!
Jawaban:
a. Dapat membentuk kekuatan serta dayan tahan otot misalnya kekuatan tulang dan persendian selain mendukung penampilan baik pada olahraga maupun nonolahraga
b. Mampu meningkatkan daya tahan jantung serta paru-paru.
c. Dapat membakar kalori yang memungkinkan tubuh terhindar menurut kegemukan
d. Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
e. Memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, serta kadar gula darah.
42. Sebutkan serta jelaskan bentuk-bentuk latihan kekuatan!
Jawaban:
a. Kontraksi isomretik atau tidak aktif adalah kontraksi sekelompok otot yg dihasilkan tanpa menggerakkan anggota tubuh.
b. Kontraksi isotonik atau kontraksi dinamik lantaran dalam latihan ini anggota tubuh mengalami mobilitas, yaitu sekolompok otot mengalami memanjang dan memendek.
c. Kontraksi isokineti, otot menerima tahanan yg sama melalui seluruh ruang geraknya sehingga otot bekerja secara aporisma dalam setiap sudut persendiannya.
d. Bentuk latihan kekuatan sederhana, dilakukan sehabis melakukan pemanasan-pemanasan.
43. Sebutkan bentuk latihan kekuatan sederhana yg dilakukan buat menjaga kebugaran jasmani!
Jawaban:
a. Push up (latihan kekuatan otot lengan)
b. Sit up (latihan kekuatan otot perut)
c. Back lift (latihan kekuatan otot punggung)
d. Berjalan seperti gerobak dorong, yaitu berjalan menggunakan tangan dan kaki diangkat sahabat.
44. Sebutkan bentuk-bentuk latihan kelentukan (fleksiblilitas) dalam kebugaran jasmani!
Jawaban:
a. Peregangan dinamis
b. Peregangan statis
45. Jelaskan yg dimaksud menggunakan keseimbangan bergerak maju pada latihan kebugaran jasmani!
Jawaban: keseimbangan bergerak maju adalah kemampuan buat mempertahankan keadaan seimbang pada keadaan berkiprah, misalnya berjalan serta berlari
Lanjut ke soal nomor 46-60 => Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Essay (Part-4)
