Contoh Soal UAS Penjas Kelas XI Semester 1 K13 Beserta Jawaban Part3 Terbaru
Berbeda menggunakan soal penilaian akhir semester satu penjaskes kelas xi K13 bagian pertama dan kedua (soal nomor 11-25) yang berbentuk pilihan ganda, bagian ketiga atau terakhir menurut goresan pena Contoh Soal UAS Penjas Kelas XI Semester 1 K13 Beserta Jawaban berbentuk essay/uraian dengan soal dimulai berdasarkan nomor 26.
26. Bagaimana cara melakukan latihan guling lenting?
Jawaban:
Teknik melakukan guling lenting:
Sikap awal
a. Berdiri tegak menggunakan kedua kaki kedap dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan pada lantai kira-kira satu langkah kaki.
b. Letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil merogoh sikap guling depan
c. Kedua kaki dijaga agar tetap lurus
sikap aplikasi:
a. Ketika posisi buat guling depan telah mencapai degeralag persenam mengguling ke depan
b. Waktu badan sudah berada pada atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke dalam lurus dibantu sang kedua tagan mendorong badan dengan menekan lantai
sikap akhir
a. Ketika layangan selesai ke 2 kaki mendarat
b. Badan permanen melenting serta kedua lengan permanen terangkat lurus
c. Gerakan akhir merupakan berdiri tegak.
27. Jelaskan manfaat pengukuran tes kebugaran jasmani!
Jawaban:
Untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
28. Jelaskan sikap tubuh ketika kuda-kuda pada pancake silat!
Jawaban:
Kaki dilebarkan (namun permanen lurus, kaki belakang dan kaki yang berada di depan), (beban badan harus ada di kaki belakang), kaki belakang sedikit pada tekuk dan tangan mengepal di depan dada.
29. Sebutkan macam-macam gaya renang yang anda ketahui!
Jawaban:
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
30. Jelaskan upaya mencegah penularan HIV/AIDS!
Jawaban:
Cara pencegahan berdasarkan HIV/AIDS:
a. Tidak melakukan hubungan se*sual sebelum menikah (abstinence). Hubungan se*sual hanya dilakukan melalui pernikahan yg absah.
b. Penggunaan alat-alat seperti jarum, jarum injeksi, indera cukur, alat tusuk buat tindik, perlu memperhatikan masalah sterilisasinya.
c. Harus dipastikan bahwa darah yang digunakan untuk transfusi nir ternoda HIV.
31. Sebutkan teknik dasar pada bermain sepak bola!
Jawaban:
Teknik dasar bermain sepak bola: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengontrol bola, serta menyundul bola.
32. Jelaskan cara-cara menembak bola ke ring versus pada permainan bola basket!
Jawaban:
Menembak bola dengan satu tangan, menembak bola menggunakan 2 tangan.
33. Sebutkan 3macam pukulan yang masih ada pada permainan bulutangkis!
Jawaban:
Pukulan lob, drive, smash serta lain-lain.
34. Jelaskan cara melakukan star jongkok dalam lari jarak pendek!
Jawaban:
Ada 3 aba-aba yg dilakukan dalam lari jarak pendek menggunakan start jongkok, antara lain:
1) Aba-aba “bersedia”
a. Lutut kaki belakang diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki depan
b. Ke 2 lengan lurus sejajar dengan bahu serta letakkan di belakang garis start menggunakan pinggiran jari telunjuk dan mak jari menapak pada tanah.
c. Pandangan lurus ke depan kira-kira dua,lima m. Sebaiknya badan tetap rileks berat badan berada di ke 2 belah tangan.
2). Aba-aba “siap”
a. Angkat panggul ke arah depan atas dengan damai, sampai sedikit lebih tinggi berdasarkan bahu.
b. Berat badan lebih ke depan, kepala rendah leher tetap kendor. Pandangan ke bawah,lengan tetap lurus serta siku permanen lurus.
c. Pada saat mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam
d. Pusatkan perhatian dalam aba-aba “ya”
3). Aba-aba “ya”
a. Ayun tangan kita ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat,
b. Kaki kiri menolak kuat-kuat hingga terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin,dan secepatnya mencapai tanah.
c. Dari sikap jongkok berubah ke sikap lari, badan harus naik, sedikit-sedikit, jangan terdapat gerakan ke samping.
d. Langkah lari makin usang makin melebar menggunakan kecepatan penuh.
35. Sebutkan sikap tubuh waktu memasuki garis finish!
Jawaban:
Terdapat beberapa teknik buat melewati garis finish yaitu:
a. Pelari terus berlari secepatnya tanpa mengurangi kecepatan serta merubah sikap
b. Pelari memasuki garis finish dengan membusungkan dada ke depan serta ke 2 tangan ke belakang
26. Bagaimana cara melakukan latihan guling lenting?
Jawaban:
Teknik melakukan guling lenting:
Sikap awal
a. Berdiri tegak menggunakan kedua kaki kedap dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan pada lantai kira-kira satu langkah kaki.
b. Letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil merogoh sikap guling depan
c. Kedua kaki dijaga agar tetap lurus
sikap aplikasi:
a. Ketika posisi buat guling depan telah mencapai degeralag persenam mengguling ke depan
b. Waktu badan sudah berada pada atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke dalam lurus dibantu sang kedua tagan mendorong badan dengan menekan lantai
sikap akhir
a. Ketika layangan selesai ke 2 kaki mendarat
b. Badan permanen melenting serta kedua lengan permanen terangkat lurus
c. Gerakan akhir merupakan berdiri tegak.
27. Jelaskan manfaat pengukuran tes kebugaran jasmani!
Jawaban:
Untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
28. Jelaskan sikap tubuh ketika kuda-kuda pada pancake silat!
Jawaban:
Kaki dilebarkan (namun permanen lurus, kaki belakang dan kaki yang berada di depan), (beban badan harus ada di kaki belakang), kaki belakang sedikit pada tekuk dan tangan mengepal di depan dada.
29. Sebutkan macam-macam gaya renang yang anda ketahui!
Jawaban:
Gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
30. Jelaskan upaya mencegah penularan HIV/AIDS!
Jawaban:
Cara pencegahan berdasarkan HIV/AIDS:
a. Tidak melakukan hubungan se*sual sebelum menikah (abstinence). Hubungan se*sual hanya dilakukan melalui pernikahan yg absah.
b. Penggunaan alat-alat seperti jarum, jarum injeksi, indera cukur, alat tusuk buat tindik, perlu memperhatikan masalah sterilisasinya.
c. Harus dipastikan bahwa darah yang digunakan untuk transfusi nir ternoda HIV.
31. Sebutkan teknik dasar pada bermain sepak bola!
Jawaban:
Teknik dasar bermain sepak bola: menendang bola, menggiring bola, menghentikan bola, mengontrol bola, serta menyundul bola.
32. Jelaskan cara-cara menembak bola ke ring versus pada permainan bola basket!
Jawaban:
Menembak bola dengan satu tangan, menembak bola menggunakan 2 tangan.
33. Sebutkan 3macam pukulan yang masih ada pada permainan bulutangkis!
Jawaban:
Pukulan lob, drive, smash serta lain-lain.
34. Jelaskan cara melakukan star jongkok dalam lari jarak pendek!
Jawaban:
Ada 3 aba-aba yg dilakukan dalam lari jarak pendek menggunakan start jongkok, antara lain:
1) Aba-aba “bersedia”
a. Lutut kaki belakang diletakkan/ditempatkan berjarak satu kepal sejajar dengan ujung kaki depan
b. Ke 2 lengan lurus sejajar dengan bahu serta letakkan di belakang garis start menggunakan pinggiran jari telunjuk dan mak jari menapak pada tanah.
c. Pandangan lurus ke depan kira-kira dua,lima m. Sebaiknya badan tetap rileks berat badan berada di ke 2 belah tangan.
2). Aba-aba “siap”
a. Angkat panggul ke arah depan atas dengan damai, sampai sedikit lebih tinggi berdasarkan bahu.
b. Berat badan lebih ke depan, kepala rendah leher tetap kendor. Pandangan ke bawah,lengan tetap lurus serta siku permanen lurus.
c. Pada saat mengangkat panggul, ambil napas dalam-dalam
d. Pusatkan perhatian dalam aba-aba “ya”
3). Aba-aba “ya”
a. Ayun tangan kita ke depan dan lengan kanan ke belakang kuat-kuat,
b. Kaki kiri menolak kuat-kuat hingga terkejang lurus. Kaki kanan melangkah secepat mungkin,dan secepatnya mencapai tanah.
c. Dari sikap jongkok berubah ke sikap lari, badan harus naik, sedikit-sedikit, jangan terdapat gerakan ke samping.
d. Langkah lari makin usang makin melebar menggunakan kecepatan penuh.
35. Sebutkan sikap tubuh waktu memasuki garis finish!
Jawaban:
Terdapat beberapa teknik buat melewati garis finish yaitu:
a. Pelari terus berlari secepatnya tanpa mengurangi kecepatan serta merubah sikap
b. Pelari memasuki garis finish dengan membusungkan dada ke depan serta ke 2 tangan ke belakang
