Contoh Soal dan Jawaban Penjas Kelas XI Semester 2 Essay Part2 Terbaru
Melanjutkan contoh soal dan jawaban penjas kelas XI semester 2 pertama, pada bagian kedua ini berisikan soal nomor 16 sampai menggunakan 30.
Baca pula materi yg sama mengenai kebugaran jasmani, pada bentuk pilihan ganda: contoh soal dan jawaban Penjas kelas 11 semester 2 PG (Part-2)
16. Suatu target latihan yg dijadikan pedoman atau program latihan disebut....
Jawaban: metode latihan
17. Suatu latihan yang dilakukan menggunakan memakai pos-pos latihan disebut...
Jawaban: latihan sirkuit
18. Pembinaan fisik serta mental yg berguna buat kegiatan selanjutnya dinamakan...
Jawaban: interval training
19. Aspek-aspek yg terdapat pada latihan olahraga merupakan....
Jawaban: aspek kebugaran, kekuatan dan kelentukan
20. Tes yg dipakai buat mengatur tingkat kelincahan seseorang adalah...
Jawaban: shuttle run
21. Kecepatan seorang digabungkan menggunakan unsur kekuatan akan menghasilkan....
Jawaban: daya ledak
22. Untuk mengetahui ketahanan seorang atlet, tolok ukur yg digunakan merupakan....
Jawaban: jenis latihannya
23. Bentuk latihan daya tahan bermacam-macam, antara lain...
Jawaban: daya tahan otot kaki, perut, serta bahu
24. Kesahihan dalam pengukuran tes diklaim juga....
Jawaban: validitas
25. Kekuatan yang bersifat tidak aktif disebut jua menggunakan istilah....
Jawaban: reliabilitas
26. Bentuk latihan daya tahan otot menggunakan metode sirkuit:
Jawaban:
a. Pos 1, untuk daya tahan otot kaki, melakukan gerakan high squat dengan menunda beban selama 1-dua mnt,
b. Pos 2, buat daya tahan otot bahu, melakukan gerakan bench press menggunakan menunda beban selama 1-dua mnt,
c. Pos 3, buat daya tahan otot perut, melakukan gerakan bent over row, yaitu dengan menahan beban selama 1-dua mnt.
27. Syarat yg wajib dipenuhi pada melakukan tes serta pengukuran kebugaran jasmani:
Jawaban:
a. Kesahihan (validitas)
b. Keterandalan (reliabilitas)
c. Objektivitas
d. Norma
e. Tuntunan aplikasi baku
28. Aspek-aspek pengukuran kebugaran jasmani, diantaranya:
a. Kesegaran jasmani yg berhubungan dengan kesehatan, meliputi:
1) daya tahan jantung serta paru-paru.
2) kekuatan otot
3) daya tahan otot
4) fleksibilitas
5) komposisi tubuh
b. Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan, meliputi:
1) kecepatan
2) power
3) keseimbangan
4) kelincahan
5) koordinasi
6) kecepatan reaksi
29. Manfaat tes kecepatan adalah sebagai berikut...
Jawaban:
a. Menghasilkan prestasi yang tinggi
b. Menjaga stabilitas syarat fisik dan prestasi
c. Mempermudah belajar teknik-teknik
d. Menghasilkan gerakan-gerakan yang cepat dan mantap
30. Ciri-karakteristik dari latihan kekuatan, antara lain:
a. Harus dapat melawan/menahan beban berat badan sendiri.
b. Berat beban mampu juga melawan/menahan beban tambahan menurut luar
c. Isotonik menggunakan mobilitas dinamis
d. Isotonik menggunakan mobilitas statis
e. Mengangkat, mendorong, menarik, menunda serta menggendong beban
Lanjut kebagian tiga, berisikan materi mengenai senam, klik contoh soal dan jawaban penjas part-tiga
Baca pula materi yg sama mengenai kebugaran jasmani, pada bentuk pilihan ganda: contoh soal dan jawaban Penjas kelas 11 semester 2 PG (Part-2)
16. Suatu target latihan yg dijadikan pedoman atau program latihan disebut....
Jawaban: metode latihan
17. Suatu latihan yang dilakukan menggunakan memakai pos-pos latihan disebut...
Jawaban: latihan sirkuit
18. Pembinaan fisik serta mental yg berguna buat kegiatan selanjutnya dinamakan...
Jawaban: interval training
19. Aspek-aspek yg terdapat pada latihan olahraga merupakan....
Jawaban: aspek kebugaran, kekuatan dan kelentukan
20. Tes yg dipakai buat mengatur tingkat kelincahan seseorang adalah...
Jawaban: shuttle run
21. Kecepatan seorang digabungkan menggunakan unsur kekuatan akan menghasilkan....
Jawaban: daya ledak
22. Untuk mengetahui ketahanan seorang atlet, tolok ukur yg digunakan merupakan....
Jawaban: jenis latihannya
23. Bentuk latihan daya tahan bermacam-macam, antara lain...
Jawaban: daya tahan otot kaki, perut, serta bahu
24. Kesahihan dalam pengukuran tes diklaim juga....
Jawaban: validitas
25. Kekuatan yang bersifat tidak aktif disebut jua menggunakan istilah....
Jawaban: reliabilitas
26. Bentuk latihan daya tahan otot menggunakan metode sirkuit:
Jawaban:
a. Pos 1, untuk daya tahan otot kaki, melakukan gerakan high squat dengan menunda beban selama 1-dua mnt,
b. Pos 2, buat daya tahan otot bahu, melakukan gerakan bench press menggunakan menunda beban selama 1-dua mnt,
c. Pos 3, buat daya tahan otot perut, melakukan gerakan bent over row, yaitu dengan menahan beban selama 1-dua mnt.
27. Syarat yg wajib dipenuhi pada melakukan tes serta pengukuran kebugaran jasmani:
Jawaban:
a. Kesahihan (validitas)
b. Keterandalan (reliabilitas)
c. Objektivitas
d. Norma
e. Tuntunan aplikasi baku
28. Aspek-aspek pengukuran kebugaran jasmani, diantaranya:
a. Kesegaran jasmani yg berhubungan dengan kesehatan, meliputi:
1) daya tahan jantung serta paru-paru.
2) kekuatan otot
3) daya tahan otot
4) fleksibilitas
5) komposisi tubuh
b. Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan, meliputi:
1) kecepatan
2) power
3) keseimbangan
4) kelincahan
5) koordinasi
6) kecepatan reaksi
29. Manfaat tes kecepatan adalah sebagai berikut...
Jawaban:
a. Menghasilkan prestasi yang tinggi
b. Menjaga stabilitas syarat fisik dan prestasi
c. Mempermudah belajar teknik-teknik
d. Menghasilkan gerakan-gerakan yang cepat dan mantap
30. Ciri-karakteristik dari latihan kekuatan, antara lain:
a. Harus dapat melawan/menahan beban berat badan sendiri.
b. Berat beban mampu juga melawan/menahan beban tambahan menurut luar
c. Isotonik menggunakan mobilitas dinamis
d. Isotonik menggunakan mobilitas statis
e. Mengangkat, mendorong, menarik, menunda serta menggendong beban
Lanjut kebagian tiga, berisikan materi mengenai senam, klik contoh soal dan jawaban penjas part-tiga
